4.每日沐足

　　沐足可以促进足底血液循环，帮助刺激经络和穴位，加强末梢神经的感应能力，让“寒气”从打开的毛孔中快速排出。沐足时可以在水中加入一些如艾叶、花椒等驱寒除湿的药材，帮助加速发汗。但需注意的是，沐足的时间不宜过长，15分钟左右即可，而水温也最好保持在40度上下的恒定状态。