牛蒡萝卜豆汤

　　星期四：牛蒡萝卜豆汤

　　材料：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克、高汤、盐。

　　制作方法：1、首先将食材全部都洗净切成块。2、然后将高汤放入锅中，再将食材全部都放进去煮。3、等到快要煮好后放入盐调味即可。

　　减肥效果：牛蒡是一种具有药效的蔬菜，它所含的食物纤维是水溶性的，可以为肠道来个彻底的大扫除，减肥不伤身，而萝卜中含有丰富的营养成分，还能加强身体的新陈代谢，让体内堆积的脂肪有效被排除，从而打造成易瘦体质。