莴苣花椰菜汤

　　星期五：莴苣花椰菜汤

　　材料：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜80克、高汤、盐

　　。制作材料：1、首先将蔬菜全部洗净切成块状备用。2、然后将高汤放入锅中，再将食材全部都放进去煮。3、等到煮熟准备出锅时，加入少许盐调味即可。

　　减功功效：肥的营养丰富，热量很低，而且还能改善人体糖类的代谢功能，促进胃肠蠕动，而花椰菜则可以消肿，让体内废物顺利排出，改善便秘排毒效果非常好，同时能够很快产生饱腹感，让你很容易感到饱，有效控制进食量。