高考临近，家长调整好心态，有助考生保持良好心态。记者 陈元才 摄

2013年高考即将来临，如果说高考是一场没有硝烟的战争，那么除了即将奔赴前线的高三学生以外，最为紧张的无疑就是孩子们背后的家长。记者昨日调查发现，高考临近许多家长比孩子更加紧张，那么面对高考，家长应该如何帮助自己和孩子调整心态呢？记者昨日采访了心理专家。

　　一个拥抱胜过过分关心 鼓励孩子尽力而为胜过盲目攀高 平等交流耐心倾听生活反复叮咛唠叨

　　2013年高考即将来临，如果说高考是一场没有硝烟的战场，那么除了即将奔赴前线的高三学生以外，最为紧张的无疑就是孩子们背后的家长。记者昨日调查发现，高考临近许多家长比孩子更加紧张，有的家长甚至焦虑、失眠。那么面对高考，家长究竟应该如何帮助自己和孩子调整心态呢？记者昨日采访了省中小学心理健康教育学会常务副会长、海南中学心理高级教师、国家二级心理咨询师张开基。

　　案例一：过分关心=火上浇油

　　昊昊父亲工作比较繁忙，平时基本没有时间关心儿子的学习。高考在即，他特地推掉手头的工作，向单位请假，每天忙着给儿子准备各式不同的菜肴，并且早晚亲自接送儿子，只要看到儿子就问关于学习的问题，甚至与同学相处细节也一一问清，这让本有些紧张的儿子更觉紧张。

据张开基分析，考生出现心理问题，80%是由父母的不当观念、行为引起的。家长希望孩子能上大学，这种心情可以理解，但家长不要说类似“好好考，不要紧张，考不好也没有关系”“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈都解放了”等话，这些话只会增加孩子的心理负担，而妈妈的一个拥抱、爸爸拍拍肩膀等肢体语言就足够表达父母对孩子的爱，一切都要以一颗平常心去对待。

案例二：盲目攀高=挫伤自尊自信

　　婷婷从小到大成绩都名列前茅，快高考了，父母逢人便说：“我们女儿平时候成绩就好，这次考试只要发挥正常一定可以考上清华北大”。但婷婷的父母最近发现女儿模拟考题的成绩越来越不好，婷婷觉得平时候考试都不会紧张，但眼看高考就要来了，北大清华的压力让她喘不过气来。

符合实际的期待会对孩子产生激励，过分脱离实际的愿望会给孩子造成心理压力。多数家长盼望孩子能考上名牌大学甚至冲击北大、清华，但家长给孩子定脱离实际的分数指标，或者经常拿孩子和优秀学生比较，势必导致孩子自尊心受挫、自信心下降。临近高考，家长要理性对待孩子的学习，既要激励孩子进取，更要鼓励孩子尽力而为。

案例三：耐心倾听=正面激励

　　雯雯平时是一位文静的女生，但最近脾气变得“火爆”起来，经常与同学说不到几句话便吵起来，一些平常自己不太关注的细小事情，也会被无限扩大化。

　　面对孩子的情绪变化，家长要保持平和的心态，多正面激励。多和孩子进行平等交流，不要没完没了地叮咛唠叨，更不能恶语刺激。要尊重孩子的人格，不要限制孩子自由活动，不要时时处处要求孩子按自己的意愿去做。

　　“现在大家都说高考是一个家庭的事情，其实归根到底，高考是孩子的事情，家长需要做的只有两件事，一是摆正自己的心态，二是做好后勤保障工作。”张开基说。

　　在备考最后阶段，家长可以尝试着做好如下4件事：

　　首先是对孩子表示理解，感受孩子的情绪；

　　其次，要学会倾听，给孩子充分表达的机会；

　　再次，引导孩子分析，做出正确的选择，并向孩子提出自己的建议；

　　最后，要学会欣赏、激励孩子，帮助孩子建立“我能行”的良好心态(记者 任锦雯 )

　　高考期间噪声污染请举报 相关部门公布举报热线

　　记者从海口市“五大工程”办获悉，5月28日至6月15日高考期间，海口市市政市容管理委员会、教育局以及环保局联合成立“防治噪声污染整治小组”，如考生遭遇“噪音污染”可拨打投诉电话66760200反映。

　　据介绍，高考期间，海口市环保局和各区城管执法局均成立一支8—12人组成的噪声污染整治小组，统一住宿、统一出动，设立投诉举报电话：琼山区65883641 31362011 65865927；美兰区65329961 65392095 65728798；龙华区66519385；秀英区68689088 68611880，这些值班电话24小时开通(海口晚报 记者 李传华)