精神上的压力反映在我们的身体上会有什么现象出现呢？看一下吧，如果你发现自己出现以下迹象，那么你可能远比你意识到的更加疲惫。

　　你在承受压力。我们也是。每个人都是。没什么大不了的，不是吗？因为这很平常，你可能认为只要你没有因为精疲力竭而倒下，就没事。

　　但压力会一点点渗入到你的身体，不仅仅在精神和情感方面——压力还会给身体带来显而易见的影响。

　　“从我的实践中观察到的问题之一是女性会对压力表现出复杂的身体信号。”西北大学费恩伯格医学院精神病学教授，Nancy Molitor博士说。事实上，一项对142个国家15万人的新研究发现：压力与其他负面情绪都与身体健康密切相关。这是因为思想和身体是紧密相连的——精神紧张会促使身体创造压力物质，比如：皮质醇，如果长期如此，那么它会破坏免疫系统、胃肠功能、神经以及肌肉骨骼系统。

　　更糟糕的是，身体出现的这些症状，反过来还会让心理焦虑更加严重。如果你不打破这一恶性循环，那么你最终会在这条路上得到更严重的结果，比如肥胖病、抑郁症或是心脏病。

　　减缓长期压力最有效的方法是获取足够的睡眠(每人每晚七至九个小时)，健康饮食、运动、和好友交流，关注那些你可以把控的事情。你还可以解读你的身体，发现那些不明显的身体信号，以防它形成慢性健康问题。想发现身体是否正在承受压力，关注以下这些问题。