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超级简单易学的三个动作 轻松练出迷人纤长腿(3)

A-A+2013年11月6日00:01时尚伊人网评论

　　三、向上提臀

　　1、平躺，脚跟并拢，脚尖和膝盖向两侧张开。

　　2、慢慢抬起臀部，保持三秒后缓慢落下。

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标签： 简单 迷人 长腿

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