吃不胖的秘密：胖了就用苹果充饥

　　莫文蔚 吃不胖的秘密：胖了就用苹果充饥

　　不败的美腿天后，虽然天生就属于瘦体质，所以吃东西都不太会忌口，高热量的蛋糕、巧克力都吃，但也会偶尔胖上几斤。一出现发胖情况，她就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。待体重下降后，莫文蔚又开始大嚼美食。因为苹果是一年四季都常见的水果，热量不高，又富合维他命，吃了还有饱足感，所以可在短时间达到减肥的效果。爱美的人借助苹果，可以像莫文蔚一样把多余出来的部分减下去。

　　你可以这样效仿：

　　1.完全用水果代餐不可取，先不说体重忽高忽低，关键是会让你缺乏蛋白质，而且没有碳水化合物的摄入会让人容易疲劳。

　　2.水果减肥关键是要用对时候，比如在饭前可以吃一个小苹果，增加饱腹感，就不会让你接下来吃得太忘形，而在饭后吃个柑橘或者几瓣柚子，是能帮助你消化，减少积食的。