吃不胖的秘密：每天早餐必吃燕麦片

　　Halle Berry 吃不胖的秘密：每天早餐必吃燕麦片

　　这颗黑珍珠的身材真是让人垂涎欲滴，但她的瘦身观点却非常朴素，就是妈妈们常常叮嘱我们的——一定要吃早餐。在她的早餐食谱中，一碗燕麦片是不可缺的，因为这是低卡路里食品，却能提供足够的能量，也能让肠道更健康，加速新陈代谢，让体重减轻。

　　你可以这样效仿：

　　1.早餐一定要吃，这样才不会让你的胃处在空空的状态，以至于中午一发不可收拾的暴饮暴食。

　　2.最好的减肥早餐搭配是全谷物，比如一碗燕麦粥或者是五谷杂粮粥，加上一个鸡蛋或两三片瘦牛肉，以及一小碟蔬菜和水果。这样能提供充分的饱腹感，减少身体对甜食以及高脂肪食物的进食欲望。