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A-A+2014年4月23日05:00七丽女性网评论
剩余六天： 按摩篇 计划完成
第一步： 消除臂部脂肪，并减缓双臂练习后的紧张状况。五指张开，用力将臂部的肌肉由上向下拿起，在松开，重复三次为一遍，做十二遍。然后五指并拢，从肩部到手腕按顺序拍1遍，每侧臂拍12遍。
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