2、双侧腿部交替进行
按摩大腿外侧的肌肉和淋巴。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指或是握拳后指关节部位进行推揉，也可借助刮痧板完成。
饮食上该忌口的一定要忌口
饮食上该忌口的一定要忌口 3、饮食上该忌口的一定要忌口
油腻高糖的食物不要吃，用水果或是大杏扁代替零食，平时可以多食用一些薏苡仁、冬瓜、红薯之类能够利尿排毒的食物，减轻下身浮肿，促进毒素代谢，同时下班之后可以拿出30分钟以上的时间到健身房慢跑或参加瑜伽课程，帮助整体形象的修整，如果实在没时间可以用走路上下班的方式取替公交车地铁等代步工具。
