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早睡早起有利于减肥 上班族瘦身注意把握6技巧(3)

来源:爱美网2013年4月27日【评论0条】字号:T|T

快走返家快走返家
     快走返家
     常常没时间运动吗?那就将运动融入生活中吧!
     带一双轻便好穿的鞋,每天下班后提前几站下车,以快走的方式回家,距离不必非常远,控制在 20~30 分钟左右能到家的距离即可。
拒当懒骨头拒当懒骨头
     拒当懒骨头
     生活中很多时间都可以多重利用,例如观赏八点档、影集时,不要窝在沙发上当懒骨头,举举水瓶、拉拉弹力带、骑骑室内脚踏车等等都很好;而且边看电视边运动,时间过得非常快,不容易觉得疲倦。
     总之赶快让自己动起来,增加热量消耗,也有益筋骨健康,可说是一举数得喔!

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