早睡早起有利于减肥上班族瘦身注意把握6技巧_海南微生活时尚

早睡早起有利于减肥上班族瘦身注意把握6技巧(3)

来源：爱美网2013年4月27日【评论0条】字号：T|T

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快走返家

常常没时间运动吗？那就将运动融入生活中吧！

带一双轻便好穿的鞋，每天下班后提前几站下车，以快走的方式回家，距离不必非常远，控制在 20～30 分钟左右能到家的距离即可。

拒当懒骨头

生活中很多时间都可以多重利用，例如观赏八点档、影集时，不要窝在沙发上当懒骨头，举举水瓶、拉拉弹力带、骑骑室内脚踏车等等都很好；而且边看电视边运动，时间过得非常快，不容易觉得疲倦。

总之赶快让自己动起来，增加热量消耗，也有益筋骨健康，可说是一举数得喔！