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6种健康喝水方法助你养生出奇效 (4)

来源：新浪海南美食2013年4月24日【评论0条】字号：T|T

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运动前喝水运动前喝水

运动前先喝水表现更亮眼

　　大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。

　　因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。

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