◎女性尽量少穿高跟鞋
高跟鞋固然能让女性看起来比例变好，也能在走路时消耗比较多的能量，但高跟鞋对于地面冲击所造成的嵴椎有很大的伤害，在走路时也容易造成脚踝扭伤。另外相对来说，由于穿着高跟鞋不舒适，所以运动量相对来说也会比穿低跟鞋或平底鞋来的少，一整天下来也容易因为血液循环不良而造成腿部浮肿的状况。
◎一天维持7~9小时睡眠量
不晓得大家前阵子有没有看到新闻报导，美国有研究指出假使20天睡眠不足容易变胖1公斤，因为身体无法产生足够的酵素去消耗能量，再加上清醒的时间变多，也会吃进更多的东西，久而久之身体变会累积过多的能量而发胖，因此如果要减肥不仅要动的多，也要睡的够才行！
