PART 3：基础代谢

　　【PART 3：基础代谢】

　　◎认识基础代谢率

　　基础代谢率BMR(Basal Metabolic Rate)是指身体在维持基本生命现象所需消耗的最低能量。例如维持呼吸、心跳、排泄、肌肉活动等，基础代谢率会随着年龄增加跟体重减轻而减少，但会跟着肌肉增多而增加。

　　◎基础代谢率怎么算

　　男生 BMR=(13.7x体重)+(5.0x身高)-(6.8x年龄)+66

　　女生 BMR=(9.6x体重)+(1.8x身高)-(4.7×年龄)+655