有氧按摩

　　步骤一、指压穴道：从额头到太阳穴，双手按压3次至4次。

　　步骤二、交替按摩：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复一两次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中至耳上部，重复两次。

　　步骤三、轻挽下颌：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　步骤四、轻抚颈部：以双手掌由下向上轻抚颈部。睡前紧颜淋巴按摩

　　在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。