没有时间去娱乐消遣

　　没有时间去娱乐消遣

　　由于压力让你吃得更多从而导致体重增加，特别是含有高糖高脂的食物。确保你给自己放松身心的时间，这么多好玩的活动(如跳舞，远足，购物)能给你一个额外的奖励，当你参加这些活动的时候也能燃烧卡路里！

总是外出吃饭

　　总是外出吃饭

　　选择你最喜欢的餐厅就餐是一个很好的方式来放松，但你可能更沉迷于一个巨大的饮食包括油炸食品和甜点。卡路里的计算也是一个谜，因为许多食品都没有标签。如果你不想放弃你的外出，或取消和朋友聚会的一顿饭，有一些健康的选择，比如沙拉和烤鸡肉，并以水代酒。