肉酱意粉

　　周四餐单 1331卡路里

　　早餐：

　　蒸蛋 1份 75卡路里 

　　猪肉水饺 3个 120卡路里

　　上午零食：

　　仙贝 2小包 70卡路里

　　午餐：

　　肉酱意粉 1盘 599卡路里

　　法式浓汤 1杯 72卡路里

　　下午零食：

　　辣味紫菜 2包14克 50卡路里

　　晚餐：

　　炒青菜 1份 165卡路里

　　白饭 200公克 180卡路里

　　小编配餐大解析：

　　排在大食堂的窗口前，不仅有可口美味的中餐还有更为精致的西餐，周四该为自己换换口味点一道西式午餐了。

　　很多女生担心法式浓汤会让自己摄入的卡路里超标，然而小编为大家找到了参照表，得出法式浓汤的热量只有72卡路里，比一份米饭的热量还低。而意大利面或意粉在选餐时要谨慎些，因为有些意面(意粉)潜藏着惊人的热量，在此推荐大家的是肉酱意粉，它仅有599卡路里，只相当于一袋苏打饼干的热量。

　　今天要注意的是在用晚餐时，不要再摄入肉菜，一盘炒青菜配一碗白米饭解决你的温饱吧！