西洋菜

　　西洋菜也称豆瓣菜、水田芥，这种辛辣的绿叶菜，富含维生素和矿物质，有助于洁肤和补充皮肤氧含量，能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶(SOD)，能够清除自由基，有助降低氧化速度，减缓衰老的脚步。

　　“当你体内的供氧量增加，就能拥有更好的血液循环，从而让皮肤焕发光彩”，斯奈德说。此外，西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合，也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。