8、减少碳水化合物的摄取
看到这点感觉很沮丧的亲们，接下来听小编慢慢道来吧～
我们的肌肉里储存着紧急用的糖原，1g里含有约3g的水分。但是，我们不需要剧烈运动或是跑马拉松，没有必要储存这么多的能量。因此大家努力减少碳水化合物(面包，米饭，面类，谷物等)的摄取，可以燃烧掉多余的储存能量和水分，才可以塑造扁平的腹部哦！实在很想吃的情况下可以食用少量的糙米和全粒粉。慢慢咀嚼着也会很享受吧～
如若遵守了以上8条规则你的小腹会突然间变得扁平哦！虽然觉得够呛，但只需坚持4天的饮食规则就可以和鼓鼓的小腹说再见，难道会不去尝试吗？那么，为打造模特般的扁平小腹一起努力吧！
